睡眠时长大于9小时也不健康 专家称4个标准定义睡眠障碍

2023-08-28 15:51:53来源:游民星空


(资料图片仅供参考)

据央视网报道,失眠是一种常见的睡眠障碍。

专家表示,定义失眠有以下几个标准:标准一,入睡障碍。躺在床上超过30分钟无法入睡,被定义为入睡障碍。标准二,睡眠维持状态的障碍。睡不了整觉,半夜醒2~3次。标准三,睡眠时间不够,不足6.5小时。

另外,睡眠时长小于5小时或者大于9小时,其实都不健康。标准四,睡眠过程中早醒、打鼾,白天犯困,都被定义为睡眠障碍。

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